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那些年,那些忆!一朝梦,永世传!

忆,往昔...敘今朝...{江北}( 原引龍河三分场)(后在.兵团二师.佳木斯)

 
 
 

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文字能记下人生的历程! 相片能留住美丽的倩影! 本人就是敢写,敢唱,敢为,真情,真爱的男人。 原是老三届北大荒上海知青。

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人到老年能干什么;  

2013-01-13 16:38:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人到老年能干什么; - 江北 - 那些年,那些回忆!

 
的确是个问题!退休了以往劳动惯了,一旦没有事情做,就感觉没着没落的。这可能就是劳动人民的传统美德吧,不知大家邻居家有没有老年人?看到一些老年人在一块拉拉呱、打打牌也是不错的!公园小区花园经常有不少老年人在那里玩,唱唱谈谈也不错。

我看老年人身体锻炼的方法必须有针对性。在选择身体锻炼的内容、形式、方法、手段等时,必须从实际出发,根据不同老年人的身体健康状况、兴趣爱好以及场地、气候等条件,因人而异,因人制宜。一般而言,老年人组织器官衰老,各种功能、适应性和抵抗力都减退。通过体育锻炼可使之减缓衰老、延年益寿。适合老年人的体育活动有打拳、舞剑、气功、慢跑、远足、登山、游泳、门球、网球、广播操、健美操,以及利用自然因素(日光、空气、水)进行锻炼等项目。要根据个人的具体情况选择活动内容,严格控制运动负荷,并要注意定期进行身体健康检查。

老年人身体锻炼要想取得良好的效果,就要根据自己的兴趣爱好和身体条件来选择运动方式。老年人一般不适合安排运动幅度过大、动作过于猛烈、运动负荷过大的运动项目。同时,老年人在身体锻炼过程中,进行必要的健康检查和自我评估,从而调整自己的健身方式、方法,使选择的联系更具实效性。老年人进行身体锻炼时要根据不同地区地理、气候条件的变化,适时调整自己的锻炼内容和运动负荷。实践已经证明,在气候条件很差的情况下锻炼身体,由于人体不适应而对健康产生不良影响,甚至引起疾病。因此,老年人从事身体健康必须注意外界气候的变化。老年人进行身体锻炼时要坚持经常,持之以恒才能收到良好的效果。个人看法。

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